“A musculação é um meio de treinamento caracterizado pela utilização de pesos e máquinas desenvolvidas para oferecer alguma carga mecânica em oposição ao movimento dos segmentos corporais. A utilização deste meio de treinamento, de maneira sistematizada, objetiva, predominantemente, o treinamento da força muscular” (CHAGAS e LIMA, 2008).
O treinamento na musculação pode ser usado para diferentes fins, tais como: aumento de massa muscular, emagrecimento, estabilização, auxílio no processo de recuperação de lesões, melhoria da função muscular para auxílio das atividades diárias, etc. Diferentes públicos podem praticar a musculação: idosos, gestantes, homens, mulheres, pessoas com deficiência e jovens acima de 14 anos. Para crianças abaixo de 14 anos, procure se informar com os professores sobre a possibilidade de praticar ou não a musculação.